Stress Mentor — Talks & Workshops
Inspiriere dein Team zu einem besseren Umgang mit Stress.
Packende Vorträge, praxisnahe Workshops und ein Werkzeugkoffer, den dein Team bereits am nächsten Tag einsetzen kann — nicht nur während der Sitzung.
Discovery Call buchenWas ein gestresstes Team wirklich kostet
Gestresste Mitarbeiter kosten mehr, als die meisten Unternehmen ahnen. Weniger Fokus, mehr Krankheitstage, höhere Fluktuation — und Teams, die still ausbrennen, während sie nach außen hin funktionieren.
Ein einziger Workshop ändert nicht alles. Aber er kann etwas verschieben — die Art, wie deine Menschen Druck verstehen und darauf reagieren. Diese Verschiebung wirkt nach. Und dein Team geht mit Werkzeugen nach Hause, die es wirklich am nächsten Tag nutzen kann.
Formate
Keynote / Talk
30–60 Min.
Energetischer, storybased Impuls
Ein packender Vortrag, der verändert, wie dein Team über Stress denkt — praktisch, einprägsam und sofort anwendbar. Ideal als eigenständige Veranstaltung oder als Teil eines betrieblichen Gesundheitstags.
- Auf den Kontext deines Teams zugeschnitten
- Q&A-Session
- Referenzkarte zum Mitnehmen für Teilnehmer
Workshop
90–180 Min.
Interaktive Werkzeuge & Praxis
Hands-on und partizipativ. Dein Team hört nicht nur von Stressmanagement — es praktiziert es. Echte Werkzeuge, echte Gespräche, echter Wandel.
- Maßgeschneiderte Inhalte & Übungen
- Kleingruppenarbeit und Reflexion
- Gedruckter oder digitaler Werkzeugkoffer
- Follow-up Ressourcenblatt
Deep-dive
Halber oder ganzer Tag
Team-Rituale, Aktionspläne, nachhaltiger Wandel
Das umfassendste Format. Kombiniert Vortrag, Workshop und teamspezifische Aktionsplanung zu einem kraftvollen Tag. Inklusive Follow-up Check-in.
- Vollständig maßgeschneidertes Programm
- Team-Stressanalyse & Debriefing
- Individuelle und Team-Aktionspläne
- Gedruckter oder digitaler Werkzeugkoffer
- 1x Follow-up Check-in (30 Min., remote)
Vor Ort oder remote verfügbar · EN / DE / HU
So funktioniert es
Einfach vom ersten Kontakt bis zur nachhaltigen Wirkung.
1. Wir sprechen
Ein kostenloser 30-minütiger Anruf, um die Situation, die Ziele deines Teams und das passende Format zu verstehen. Keine Verpflichtung.
2. Ich bereite vor & liefere
Ich schneide den Inhalt speziell auf dein Team und deinen Kontext zu — und halte dann eine packende, praxisnahe Sitzung, die deine Menschen in Erinnerung behalten werden.
3. Die Werkzeuge bleiben
Jeder Teilnehmer geht mit praktischen Materialien nach Hause, auf die er zurückgreifen kann. Der Wandel endet nicht, wenn die Sitzung endet.
Was Teilnehmer lernen
Eine praktische Sichtweise auf Stress als Signal (nicht als Feind)
Einfache Resets für Körper & Geist (Atmung, Haltung, Mikropausen)
Reframing & Denkwerkzeuge zum Druckabbau
Teamfreundliche Micro-Habits und wöchentliche Challenges
Wellbeing by Design
Eine vollständige Transformation der Stressresilienz für deine Organisation
Ein Workshop verändert ein Gespräch. Dieses Programm verändert, wie deine Organisation funktioniert.
Wellbeing by Design basiert auf der Drachenberg Stress-Mentor-Methodik — demselben Ansatz, den Organisationen wie Lufthansa, Axel Springer und EY nutzen — und wird von jemandem umgesetzt, der über 20 Jahre im Inneren stressintensiver Tech-Umgebungen verbracht hat. Ich verstehe nicht nur Stresstheorie. Ich habe in der Welt gelebt, in der sich deine Mitarbeiter täglich bewegen.
Assess & Design
Wir beginnen damit, deine Organisation zu verstehen — die Druckpunkte, die Kultur, die Menschen. Gemeinsam entwickeln wir einen maßgeschneiderten Wellbeing-Ansatz, der zu deiner Realität passt, nicht zu einem generischen Template.
→ Maßgeschneiderte Wellbeing-Strategie & Roadmap
Train the Trainers
Wir identifizieren und befähigen interne Champions — HR-Leads, Teamleiter oder freiwillige Botschafter — mit den Werkzeugen und der Methodik, das Programm von innen weiterzutragen. Das Wissen lebt in deiner Organisation.
→ Zertifizierte interne Wellbeing-Botschafter
Embed & Govern
Wir bauen den operativen Rahmen: Rituale, Check-ins, Messung und Eskalationspfade. Wellbeing hört auf, ein Ereignis zu sein, und wird Teil davon, wie deine Organisation funktioniert.
→ Operativer Wellbeing-Governance-Plan
Was deine Organisation am Ende hat
Ein funktionierendes internes Wellbeing-System
Ausgebildete interne Champions, die das Programm aufrechterhalten
Messbare Reduzierung stressbedingter Fehlzeiten und Fluktuation
Eine Kultur, in der es normal ist, Unterstützung zu suchen
Dieses Programm ist für Organisationen mit 50+ Mitarbeitern konzipiert, die Wellbeing zur strategischen Priorität machen möchten.
Lass uns über deine Organisation sprechenDer Discovery Call ist kostenlos. Wir besprechen die Bedürfnisse, den Zeitplan und ob das der richtige Ansatz für euch ist.
So sieht es in der Realität aus
Von Stress als Feind zu Stress als Signal
Ein junges Customer-Support-Team unter konstantem Antwortzeitdruck — hohes Ticket-Volumen, anspruchsvolle Nutzer, enge SLAs. Das Umfeld, in dem Stress sich unsichtbar aufbaut, bis jemand krank nach Hause geht.
Wir haben einen Halbtages-Workshop durchgeführt, der sich auf drei Dinge konzentrierte: verstehen, was Stress wirklich ist, ihn als Signal statt als Feind zu begreifen und Techniken zu üben, die in einem schnellen, bildschirmbasierten Umfeld funktionieren.
Was am meisten ankam, war das Reframing — dass Stress, richtig gehandhabt, nützlich ist. Diese Erkenntnis veränderte etwas im Raum.
Die Sitzung funktionierte auch als unerwartetes Teambuildung. Ein junges Team, das zum ersten Mal ehrlich miteinander über Druck gesprochen hat. Diese Offenheit entsteht nicht von allein.
Was folgte
- Weniger stressbedingte Fehlzeiten — gemeldet vom Head of Customer Support
- Messbar bessere Teammoral
- Eine gemeinsame Sprache für Stress, die dem Team auch nach der Sitzung erhalten blieb
Details auf Wunsch des Kunden anonymisiert.
Warum das funktioniert
Basiert auf der Drachenberg Stress-Mentor-Zertifizierung — derselben Methodik, die von Lufthansa, Axel Springer, Vattenfall, EY und AOK genutzt wird
Umgesetzt von jemandem mit 20+ Jahren in stressintensiven Tech-Umgebungen — von schnellen Startups bis zu globalen Konzernen
Kein generisches Wellness. Praktische Werkzeuge, die dein Team unter echtem Druck wirklich nutzt — am nächsten Tag und darüber hinaus
Fließend in der Sprache von Tech-Teams, HR-Prioritäten und organisationalem Wandel — vor Ort oder remote, auf Englisch, Deutsch oder Ungarisch
Was andere sagen
"As an IT engineer under constant pressure, Andras' coaching didn't just help me understand my stress — it transformed how I handle it. His tailored approach, smart tools, and real-time tips made every session impactful. What surprised me most was how enjoyable and motivating the journey became."
Naveen
(Erfahrungsbericht im Original auf Englisch)
Bereit, das in dein Team zu bringen?
Discovery Call buchenKostenloser 30-Min-Call, um die Bedürfnisse, das Format und den Zeitplan deines Teams zu besprechen.
Die Drachenberg Stress-Mentor-Methodik wird von der Drachenberg Academy entwickelt. BrokenSamurai ist ein unabhängig zertifizierter Praktiker.